03 outubro 2007

Makeover

Encostado ao contentor do lixo, do lado de lá da rua, este saco




um candeeiro em mau estado, mas completo



uns dias a amadurecer.



uma pintura



e voilá

25 setembro 2007

Aos nove anos


Krtek ou Toupeirinha - o desenho animado favorito da T.

A Teresa chega do primeiro dia de aulas.

- Mãiii, este ano gostava de ser a delegada de turma.
- Porquê?!
- Porque queria representar a turma.
- ?!?!? (olhos mais abertos)
- E, (voz arrastada) porque quando a professora sai da sala é o delegado que fica a mandar...
- E tu querias mandar nos teus colegas, era?
- Mais ou menos. É o delegado que aponta quem se porta bem ou mal, quem distribui as fichas, quem vai buscar as coisas que faltam.
Como hei-de fazer para eles votarem em mim?
- Convence-os.


A Teresa é delegada de turma.

Um futuro político? Ai jasus!

24 setembro 2007

Condimento outunal




Adoro o Outono.
A cor das folhas. O cheiro a cogumelos na floresta. As colheitas.
As colheitas despertam em mim o instinto primitivo de agricultor. O espírito da formiguinha. Recolher, guardar, armazenar para o inverno.

Tudo me serve. Do meu pequeno jardim, as ervas aromáticas e chás.
Silvestres as amoras e cogumelos. Das quintas dos amigos, tomates, pimentos, figos, maçãs, peras, marmelos, batatas, cebolas, groselhas, framboesas, couves, nabiças, e tudo o que vier...

Tudo é aproveitado. As ervas e chás seco e guardo em sacos e frascos, as frutas transformo em doces, compotas e congelo. Os doces de amora e figo são os mais apreciados cá por casa e pelos amigos.

Os legumes congelo em doses que vou usando ao longo do inverno. As nabiças transformo em esparregado (mnham).

Os cogumelos silvestres seco e/ou conservo em frascos.

20 setembro 2007

Trabalhos manuais


mantinha para o bebé D.



Detesto o termo. Alguém acha que é possível realizar algo com as mão sem usar o cérebro?
A frase e sua resposta sobranceira:
"Tens muito jeito de mãos, eu não sei fazer nada com as mãos",
deixa-me sem palavras de furibunda.
Então as mãos e a cabeça não fazem parte de um todo? Harmonioso?!
Eu adoro ler, tricotar, cozinhar, passear, plantar e colher, enfim, ser. Construindo o meu eu vivendo e aprendendo. E dividindo o aprendido.





Disponível na loja

10 setembro 2007

Poderia...


... descrever as nossas movimentadas férias;

... barafustar sobre a política do livro escolar que me arromba as finanças do pós-férias;

... falar sobre o início do ano lectivo;

... discorrer sobre as gracinhas (ou falta delas)dos filhotes;

...praguejar sobre o aumento dos juros sobre a prestação da casa;

... vilipendiar o sacana que me ajudou a perder a minha máquina fotográfica quasinova.

Poderia, mas não me apetece.

foto: a Teresa e o Clermont em competição renhida

08 setembro 2007

28 agosto 2007

Essas contas, menina, essas contas...

...foi o que me saiu hoje, depois de ter ficado longos minutos à espera que a empregada duma loja encontrasse a calculadora para somar as minhas compras: 1,72€+3,20€!


Lembrei-me dum post do prof Carlos Fiolhais que, sem autorização, reproduzo:

Faço a seguinte proposta para a utilização massiva de calculadoras no primeiro ano do ensino básico. Os professores poderão utilizar calculadoras mas apenas em problemas como o seguinte:

"Se já tens duas calculadoras e te derem duas novas calculadoras, com quantas calculadoras ficas?"

Os alunos poderão fazer o cálculo digitalmente, isto é, contando com os dedos. Usarão modelos antigos pois assim fica mais barato!

Ainda Dalila Rodrigues

Um artigo com cabeça tronco e membros de alguém que sabe do que fala (ou escreve).

Neste país, parece que todos nós somos especialistas sobre tudo, de futebol a transgénicos, de pintura a arqueologia. Quem ontem era herói, amanhã é bacoco. E os jornalistas não ajudam.

Tãão longe que ele salta..... tão alto que fica o meu ego




foto da iaaf

21 agosto 2007

Apontamentos à beira-praia

Os meus filhotes queixam-se muito, protestam que vão para a praia quando está pouca gente e regressam quando os outros estão a chegar.
As explicações sobre as maleitas da exposição solar ao meio dia, e os benefícios de se estar numa praia pouco povoada, não são muito bem acolhidas.
"Porque é que a nós faz mal e a eles não?" - é pergunta repetida até ao limite da minha paciência.

02 agosto 2007

Toma lá que é socrático

Ainda com areia no biquini levo com esta de chofre.
Depois de ontem à tarde a directora do Museu Nacional de Arte Antiga (MNAA), Dalila Rodrigues, ter inaugurado com êxito a exposição "Tapetes em Portugal", a tutela chamou-a hoje de manhã para lhe comunicar que não seria convidada para nova comissão de serviço.
Dalila Rodrigues não foi demitida por ser incompetente, por não apresentar trabalho. Foi afastada por ter opinião, por não se limitar a ser "yesman", por não dizer amén e deixar seguir a festa. Ou o Tacho.

21 julho 2007

Mochos




Os mochos simbolizam a inteligência e são uma recordação querida da minha infância, passada na serra das Terras do Demo.


Boas férias!
Vou ali ver se agarro algum sol e já venho.

11 julho 2007

Gata preta, gato branco*

No início foi uma inspiração apanhada na Solange, experimentei, gostei do resultado, virou casaquinho de boneca.


Depois o 1ºboneco da Teresa, o gato amarelo, pediu companhia.
Saiu uma gata preta.



A gata sentiu-se nua e pediu um vestido.




E assim ficou toda aperaltada. De vestido e casaco novo saiu à procura do gato branco (ou preto, ou às cores).



*Crna Mačka, Beli Macor, delicioso filme de Emir Kusturica

Teodora

A fada Teodora é a nova "mania" de leitura da Teresa. Confesso que li apenas na diagonal e não desgostei. Ela já devorou três e, à falta do 4º, lançou-se ao Harry Potter - A Pedra Filosofal.
Temos leitora!

10 julho 2007

Rio Paiva - rio encantado

E frio, límpido, com trutas e pouca gente.


09 julho 2007

Leitura acompanhada

" Efectivamente. Partilhou o prémio (Nobel) com Sadat e foi um dos dados que me revelou que a história tem moral, ao contrário do que pensavam alguns puristas de esquerda, quando eu estudava para ser de esquerda. A história sem moral. Não, não é verdade. O que separa um terrorista dum Prémio Nobel da Paz é o que separa a derrota da vitória. Se o terrorista perde, será um miserável terrorista para sempre; mas se vence, transformar-se-á num estadista e, por que não, num prémio Nobel da Paz.
- Foi sempre assim, meu caro senhor. Não há combatente pelas armas que não seja um criminoso objectivo, mas se vence transforma-se num elemento social positivo."

Manuel Vazquez Montalbán - Milénio I - série Pepe Carvalho -ASA edições pg83



Um doce a quem identificar o personagem




Acrópole

Ontem, quando ouvi as notícias das 7 maravilhas eleitas, não podia acreditar que preteriram a Acrópole perante um cristo de cimento, em cima dum calhau, de braços abertos!

Anda tudo cego por aí?

06 julho 2007

Não fará parte das 7 maravilhas...

... mas vive-se bem.
Viseu foi considerada a cidade do país com melhor qualidade de vida.


E agora fica aqui a faltar uma boa foto da cidade de Viriato. As que tenho estão no pc avariado e as do AJ não consegui copiar.

05 julho 2007

Susto dele

Quinta-feira à tarde. Dia de natação da Teresa. Levo também o Alex e o cão e aproveito essa hora para dar um longo passeio com eles pelo Fontelo. Pelo caminho o Alex quer ir ao parque infantil. Por princípio, não gosto de entrar com o cão nos parques infantis, não por duvidar da higiene do meu cão, mas porque as outras pessoas não o conhecem e não têm que ser cheirados pelos bóbis dos outros. Além disso há muitas crianças que têm medo. E assim o Alexandre entra no parque, que é vedado com uma rede, e eu fico, com bicho do lado de fora, a treinar o Clermont (o cachorro que substituiu a Ollie) e que eu ainda não fotografei mas posso adiantar que é preto e fala francês e, noutra oportunidade, farei um post sobre ele.
Mas voltando à questão, o Alex foi para os escorregas e eu fiquei cá fora mas sempre de olho no filhote, lá dentro estavam algumas crianças e 3 mães e o meu via-se muito bem porque estava vestido de amarelo e branco.
Um pouco à frente há um pinheiro manso enorme que dá óptimos pinhões, como tinha estado vento o chão estava repleto deles. Toca de ir lá apanhá-los. Enchi os bolsos, sempre olhando para o parque, a controlar o rebento. Começo a repara que ele não se mexe do mesmo sítio, sentado ao cimo dum escorrega e com a cabeça nos joelhos. Ali esteve nesta posição uns minutos. Achei estranho, atei o cão ao poste e fui lá ver o que se passava.
Nunca o tinha visto naquele estado, nem quando caiu de cabeça e fomos a correr e a vomitar para as urgências. Chorava compulsivamente, as lágrimas e o ranho caiam qual cataratas e os soluços, os soluços eram de partir o coração. Junto dele estava uma srª a tentar perceber o que se passava mas ele não falava. Só chorava, baixinho, sem berros, mas duma maneira tão magoada, tão sentida que metia dó.
Aflita corri para ele, puxei-o para baixo e abracei-o. O meu menino abraçou-se a mim em desespero: "onde estavas mamã, onde estavas? Porque te foste embora?"

Depois de muitos beijinhos, muitos abraços apertados e muitas desculpas fiquei a saber que ele deixou de me ver, chamou uma, duas vezes, eu não ouvi (a distância era curta mas as crianças fazem barulho) e concluiu que eu me tinha ido embora. Sem ele.
Ficou mesmo desesperado.

Com estes anos todos de mãe ainda não me tinha acontecido uma igual.

Depois, para compensar,partimos e comemos os pinhões todos

02 julho 2007

ALERTA

Obrigatório VER e pensar e repensar as nossas compras e alimentação.
Um assunto da nossa quase inteira responsabilidade por sermos nós - mães e cozinheiras preferenciais (!) a tratar da paparoca familiar.

Via Rui e com cumprimentos da gerência

28 junho 2007

Ai, as férias já começaram

Entre os exames do 12ºdo André,a semana passada e uma segunda chamada em Julho, a entrega, hoje, da avaliação da Teresa, a festa do fim de ano do Alexandre amanhã,a mudança de casa da Marta, esta mãe não tem para onde se virar. As minhas coisas têm que esperar.

Entretanto, nos 3 primeiros dias de férias, a Teresa quis aprender a costurar (palavras dela), vai daí desenhou, escolheu os feltros, cortou e coseu um pássaro azul. Eu cosi o corpo à máquina, o resto é trabalho dela.
Admito: tem jeitinho a minha cachopa.
Ofereceu-o à professora com votos de boas férias.

21 junho 2007

Ota des'Ota e passa

O folhetim aeroporto está a deixar-me inquieta. Eu sei que já não tenho idade para me apoquentar com merdices mas...

- recorda-me demasiado o folhetim Alqueva. Durou 50 anos e quando finalmente a acabaram já não havia agricultores, na zona, que precisassem da água para a rega. Temos a energia, eu sei.Mas ficará sempre a pergunta: Como se teria desenvolvido esta região alentejana se a Alqueva tivesse sido construída 50 anos antes?

- depois de anos a estudar o assunto, depois de muito dinheiro gasto em estudos, voltam a estar na mesa Ota, Alcochete, Portela mais1, mais 2 ou o raio que os parta!

- alguém conhece uma capital com aeroporto incorporado? Com aviões a a rasar o centro histórico? Berlim, eu sei, mas eles tiveram um muro até 89, não tinham hipótese de o fazer noutro local.

Posto isto deixo uma sugestão: venham fazê-lo em Viseu.
Razão de peso: fica suficientemente longe de Lisboa!

19 junho 2007

Filha de peixe adora nadar



Com a chuva e o frio,e enquanto eu fazia uma nova boneca, a Teresa fechada no seu quarto e com a ajuda do irmão cobaia, fez uma grande boneca em papel e recheada com papel higiénico.

A Teresa, ao contrário da irmã grande, adora criar com as mãos. Desde as pinturas até às agulhas tudo serve. A Marta (a filhota grande) é mais livros, canetas e pincéis.



A blogosfera vai ter que esperar. O tempo necessário à identificação e reparação do meu querido pc

14 junho 2007

Misha


Não sei porque me lembrei da mascote dos Jogos Olímpicos de Moscovo.
A mascote era linda e fofa, os jogos foram polémicos q.b.
Eu recordo apenas uma atleta - Jarmila Kratochvílová pela sua imagem possante, nada feminina, mas uma velocidade invulgar para os 400 m.

Vem esta treta a propósito do nome do meu novo boneco da loja.
Misha pois então. Não é um urso mas sim um gato, não é castanho mas sim cru, não é de Moscovo (onde ainda não estive) mas de Viseu. Vai para onde o quiserem.

11 junho 2007

A propósito do Dia de Camões














As armas e os barões assinalados
Que da Ocidental praia Lusitana,
Por mares nunca dantes navegados
Passaram ainda além da Taprobana,
Em perigos e guerras esforçados
Mais do que prometia a força humana
E entre gente remota edificaram
Novo Reino, que tanto sublimaram;






A propósito de Camões, tenho este tesouro na minha biblioteca:

Os Lusíadas em checo - Lusovci.

Uma edição única, de 1958, que encontrei num alfarrabista de Praga, nos anos oitenta.
Tradução de Zdeněk Hampejs, ilustração (bonita) de Miloslav Troup e verteu em verso Kamil Bednař





















Luíz de Camões e ilustração do Canto X




09 junho 2007

Serviço público é assim...


...estamos (eu) cá para o bem (dizer) e para o mal (dizer).

Esta não lembraria ao diabo!

A prova do "crime"


Foto gamada daqui



05 junho 2007

Indo eu, indo eu....

...a caminho de Viseu.
Vai valer a pena, pessoal. E não é um deserto como a sul do Tejo.

04 junho 2007

Quem dá mais?


(A Endemol) prepara-se para estrear na Holanda um programa televisivo em que doentes terminais fazem doações de órgãos, em directo, a outros doentes que entre si vão disputar os fígados ou os rins de que precisam.
É extraordinário que uma Europa onde, desde o tamanho do carapau às características dos brinquedos infantis, tudo está regulado, não haja uma directiva que ponha fim aos actos terroristas desta Al-Qaeda telivisiva.


Miguel Sousa Tavares - Expresso 2/6/2007


Assino por baixo e pergunto: isto não será mais nocivo à saúde (mental) que um cigarrito?

31 maio 2007

E ainda...

...mais tarecos que vão passear à feira no Peso da Régua.
Apareçam por lá!

Tanta coisa nova...

... e eu sem tempo para me coçar!
Fiz um vestido, para a Teresa usar no tempo quente, que não vem.


29 maio 2007

Porque prefiro o dr. House

Serei só eu?
A vozinha do dr. Eduardo Sá causa-me uns arrepios desagradáveis na espinha.

Os suspiros profundos, emitidos imediatamente antes de proferir as verdades à La Palisse sobre a educação das criancinhas, fazem-me sempre temer o pior.

26 maio 2007

Jardins primaveris

Gosto do meu jardim vistoso e saboroso. É muito pequeno, com pouca terra sobre uma rocha granítica. Tento aproveitá-lo ao máximo, esticando-o com vasos pendurados.
Travo uma luta constante com os caracóis. Por enquanto estão eles a ganhar.


Rosas chinesas e orégãos



Lúcia-lima e perpétua-das-areias.


A lúcia-lima faz um chá que nos aquece no inverno e refresca no verão. A perpétua-das-areias, além de bonita com a sua folhagem prateada e flores amarelas, tem um aroma a caril, que pode substituir na comida.



O que é que a natureza tem que nós, seres pensantes (às vezes), tentamos sempre copiar?

24 maio 2007

Culpa e castigo


Ontem zanguei-me na hora de deitar. Demasiado. O quarto da T. todo de pernas para o ar. Sombras e batons por todo o lado. Em folhas de papel, na mesa, na colcha branca da cama...
Fúria agravada com a descoberta dumas sombras minhas destruídas no caos!
Duas palmadas voaram, uns gritos.
Do outro lado choro sentido e aflito pedido de desculpas.

Saí do quarto para contar até dez, vinte, trinta... no caminho encontro o filho grande a ver a Fox (está a menos dum mês dos exames do 12º ano) leva rabecada também. Aqui o pai junta-se ao sermão.

Antes da filhotita adormecer voltei ao quarto, pedi desculpa pelas palmadas, ela pelos estragos.

Ao pequeno almoço recebemos este coração.
Pendurei a culpa no frigorífico.

22 maio 2007

mémé


A Mónica caçou-me com um meme

Temos de realçar a negrito aquilo que sabemos fazer e realçar a itálico o que queremos aprender a fazer. Aquilo que não faço a mínima ideia do que seja fica a azul. Comentários a vermelho.

Almofadas

Barbotes (Bobbles)

Boleros

Bonecos

Cachecóis

Carreiras encurtadas (short rows)

Casas de botões

Casacos

Camisolas

Criar modelos de tricô

Ensinar um homem a tricotar (o único que se mostrou interessado já sabia tricotar)
Ensinar uma criança a tricotar

Entrelac

Fair isle

Feltrar

Gorros e chapéus

I-cord

Jacquard

Luvas

Luvas sem dedos (Mittens)

Luvas: cuff-up

Luvas: tip-down

Malas

Meias: toe-up
Meias: top-down

Montagem de malhas usando a técnica Long Tail
Pantufas
Participar num Tricotando Juntas ou knit-along

Ponchos

Ponto liga

Ponto meia

Pontos com malhas caídas

Pontos com malhas passadas e não tricotadas

Pontos com malhas torcidas em ponto meia

Pontos com torcidos

Pontos rendados
Publicar um livro sobre tricô
Punhos/luvas sem dedos/cotoveleiras/perneiras
Redigir instruções de um modelo em vários tamanhos (e já agora em várias línguas!!)

Remate em ponto kitchnener
Remate tubular

Shrugs

Tapetes

Tecer
Tingir fibras com corantes naturais (de plantas)

Tingir lã
Tricô freeform

Tricô modular (ou tricô dominó)

Tricô norueguês

Tricô Irlandês

Tricotar à maneira Americana

Tricotar à maneira continental

Tricotar à maneira portuguesa

Tricotar amostra

Tricotar artigos para um casamento

Tricotar bonecos/brinquedos/roupinhas para bonecas (ADORO)
Tricotar com a vossa própria lã fiada
Tricotar com agulhas circulares Tricotar com agulhas de duas pontas Tricotar algodão

Tricotar alpaca
Tricotar caxemira

Tricotar contas/pérolas

Tricotar fibra acrílica

Tricotar fibra de banana

Tricotar fibras fiadas por uma outra tricotadeira
Tricotar fio bambu

Tricotar fio de seda
Tricotar fio que forma riscas e/ou com fio matizado

Tricotar lã
Tricotar lã de camelo
Tricotar lã reciclada ou aproveitada de uma camisola de compra

Tricotar linho

Tricotar pêlo de cão ou de gato (não quero!!)

Tricotar como meio de sustento (se desse para sustentar!)
Tricotar duas meias (ou outras pequenas peças tubulares) simultaneamente em duas agulhas circulares

Tricotar em Olimpíadas de tricô (para quê?)

Tricotar em público

Tricotar num tear

Tricotar para animais de estimação (os meus animais não precisam, estão equipados de origem!)

Tricotar para bebés prematuros

Tricotar para instituições de solidariedade social

Tricotar peças alusivas ao Natal

Tricotar peças de bebé

Tricotar peças de bijutaria
Tricotar peças para a casa (panos de cozinha, toalhetes, mantas, etc.)

Tricotar pontos com textura (?!?!)

Tricotar um modelo de um site com modelos gratuitos
Tricotar um modelo de uma revista/catálogo
Tricotar uma banda Moebius É uma fita de cabelo que estreia atrás.
Tricotar uma prenda

Tricotar com arame (não)
Usar a técnica de steeks Costura à máquina no tricot depois de feito para posterior corte.

Xailes


Ana, agora é a tua vez.

Meme (quêêê?????)

A Mónica caçou-me com um meme

Temos de realçar a negrito aquilo que sabemos fazer e realçar a itálico o que queremos aprender a fazer. Aquilo que não faço a mínima ideia do que seja fica a azul. Comentários a vermelho.

Almofadas

Barbotes (Bobbles)

Boleros

Bonecos

Cachecóis

Carreiras encurtadas (short rows)

Casas de botões

Casacos

Camisolas

Criar modelos de tricô

Ensinar um homem a tricotar (o único que se mostrou interessado já sabia tricotar)
Ensinar uma criança a tricotar

Entrelac

Fair isle

Feltrar

Gorros e chapéus

I-cord

Jacquard

Luvas

Luvas sem dedos (Mittens)

Luvas: cuff-up

Luvas: tip-down

Malas

Meias: toe-up
Meias: top-down

Montagem de malhas usando a técnica Long Tail
Pantufas
Participar num Tricotando Juntas ou knit-along

Ponchos

Ponto liga

Ponto meia

Pontos com malhas caídas

Pontos com malhas passadas e não tricotadas

Pontos com malhas torcidas em ponto meia

Pontos com torcidos

Pontos rendados
Publicar um livro sobre tricô
Punhos/luvas sem dedos/cotoveleiras/perneiras
Redigir instruções de um modelo em vários tamanhos (e já agora em várias línguas!!)

Remate em ponto kitchnener
Remate tubular

Shrugs

Tapetes

Tecer
Tingir fibras com corantes naturais (de plantas)

Tingir lã
Tricô freeform

Tricô modular (ou tricô dominó)

Tricô norueguês

Tricô Irlandês

Tricotar à maneira Americana

Tricotar à maneira continental

Tricotar à maneira portuguesa

Tricotar amostra

Tricotar artigos para um casamento

Tricotar bonecos/brinquedos/roupinhas para bonecas (ADORO)
Tricotar com a vossa própria lã fiada
Tricotar com agulhas circulares Tricotar com agulhas de duas pontas Tricotar algodão

Tricotar alpaca
Tricotar caxemira

Tricotar contas/pérolas

Tricotar fibra acrílica

Tricotar fibra de banana

Tricotar fibras fiadas por uma outra tricotadeira
Tricotar fio bambu

Tricotar fio de seda
Tricotar fio que forma riscas e/ou com fio matizado

Tricotar lã
Tricotar lã de camelo
Tricotar lã reciclada ou aproveitada de uma camisola de compra

Tricotar linho

Tricotar pêlo de cão ou de gato (não quero!!)

Tricotar como meio de sustento (se desse para sustentar!)
Tricotar duas meias (ou outras pequenas peças tubulares) simultaneamente em duas agulhas circulares

Tricotar em Olimpíadas de tricô (para quê?)

Tricotar em público

Tricotar num tear

Tricotar para animais de estimação (os meus animais não precisam, estão equipados de origem!)

Tricotar para bebés prematuros

Tricotar para instituições de solidariedade social

Tricotar peças alusivas ao Natal

Tricotar peças de bebé

Tricotar peças de bijutaria
Tricotar peças para a casa (panos de cozinha, toalhetes, mantas, etc.)

Tricotar pontos com textura (?!?!)

Tricotar um modelo de um site com modelos gratuitos
Tricotar um modelo de uma revista/catálogo
Tricotar uma banda Moebius É uma fita de cabelo que estreia atrás.
Tricotar uma prenda

Tricotar com arame (não)
Usar a técnica de steeks Costura à máquina no tricot depois de feito para posterior corte.

Xailes

Morangos de anos

A Teresa recebeu como prenda de anos, duma amiguinha, um cd dos Morangos com Açucar.
Como não conhece a série (desta protegi-a, o mesmo não posso dizer da Flo*#?'*/???!) só o abriu ontem. Aparece-me com o cd na mão:
- "Mããiii, diz aqui 'esfrega este cd e sente o cheiro a morangos' e é mesmo verdade. Olha, cheira mesmo a morangos.
Se o meter na gaveta a roupa vai cheirar?"
- "É mesmo para isso que ele serve, Tété!"
- "Tá bem."



Assunto arrumado. Bem arrumado e sem desafinação

21 maio 2007

19/05

A felicidade de fazer 9 anos

18 maio 2007

E ...

... se eu não gostar de mim, quem gostará?


17 maio 2007

Colecção Primavera/Verão

Viva o calor e o algodão.
As flores e os óculos de sol.
A boa disposição e, já agora, algum tostãozito na carteira.


Comprem, comprem.

Caminhar cura a depressão e aumenta a auto-estima


Rota das laranjeiras

As caminhadas no campo ajudam a diminuir a depressão e a aumentar a auto-estima, ao contrário do que acontece quando os passeios a pé se limitam aos centros comerciais, revelou um estudo britânico, intitulado “Ecoterapia: Agenda verde para a saúde mental”, ontem divulgado.


Investigadores da Universidade de Essex (Inglaterra) compararam, em 20 pessoas com depressão, os efeitos de passeios a pé de 30 minutos num parque e de caminhadas de igual duração num centro comercial da cidade. Depois dos passeios a pé na natureza, o nível de depressão de 71% dos participantes baixou e a auto-estima aumentou em 90%. Em contraste, entre os que caminharam num centro comercial, só 45% mostraram uma diminuição do nível da depressão e 22% um aumento. Além disso, 50% destas pessoas ficaram mais tensas e 44% perderam auto-estima.

Segundo a Mind, uma associação de caridade britânica especializada em problemas de saúde mental, os resultados do estudo provam que a ecoterapia deve ser considerada “uma opção de tratamento adequada”.


Confirmação cientifica de um aspecto conhecido
Para Ricardo Gusmão, professor de Psiquiatria na Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa, «o exercício físico determina alterações no metabolismo e funcionamento do cérebro que provocam melhoria no humor de modo agudo, mas também sustentado no tempo. É património do bom senso que a vida ao ar é mais saudável do que no meio urbano». O que é novo, referiu à Lusa, «é a confirmação deste último aspecto por via da investigação científica».
Porém, considera que o estudo é omisso quanto ao que opera efectivamente a diferença: «A ausência de poluição ambiental? A mudança de rotina ou a confirmação dessa mesma rotina nos resultados negativos de quem passeia nos centros comerciais? Quais os estímulos benéficos e quais os prejudiciais?», interroga-se Ricardo Gusmão.

Alternativa credível aos anti-depressivos
Na óptica de Paul Farmer, director da Mind, a ecoterapia é «uma opção de tratamento credível, clinicamente válida, que devia ser prescrita pelos médicos, particularmente quando para muitas pessoas o acesso a alternativas aos antidepressivos é muito limitado”, sendo «muito mais barata» do que estes medicamentos, “não tendo efeitos secundários e estando ao alcance de qualquer um».
»Este é que o problema real», diz Ricardo Gusmão: «há muita gente doente [pelo menos cinco% da população], com consequências graves [suicídio e morte precoce] e custos de tratamento crescentes, e o sistema público de saúde não quer assumir».
Não há dados sobre a prevalência de depressão na população geral em Portugal, mas segundo o Censo Psiquiátrico de 2001, cerca de 20% dos utentes dos cuidados de saúde primários são pessoas com todos os tipos de depressão."

Fonte:Notícias da manhã descoberto aqui

13 maio 2007

O Blogger está zangado comigo?
Há 3 dias que não consigo editar nada.



Estou aqui com frio e inveja do pai dos filhos também meus.
Eu aqui, em Viseu a tiritar de frio e em casa a proteger-nos da chuva. Ele a atravessar o país à frente do sol em direcção a Quarteira.

Na próxima também vou. Tenho dito.

09 maio 2007

Ideias para "alindar" o nosso planeta - parte II *

Limpar a casa sem poluir o planeta.

Gosto de viver numa casa mais ou menos brilhante, a cheirar a lavado.
Não gosto do cheiro dos detergentes, nem daqueles com aromas a pinho, lavanda e etc's.
A limpeza regular implica o uso de produtos compostos por elementos nocivos ao meios ambiente.
A acumulação das substâncias dos produtos de limpeza nos rios, lençóis freáticos e, posteriormente, no mar, prejudica a vida das plantas e animais que vivem nestes locais. Consequentemente prejudica-nos a nós que nos alimentamos desses animais e plantas.
A espuma branca ("cisne-de-detergente") reduz a penetração do oxigénio do ar na água, diminuindo assim o oxigénio disponível na água para respiração desses seres. Os fosfatos favorecem a multiplicação de algas vermelhas, que em excesso também prejudicam a oxigenação da água.

A soma dos inúmeros produtos de limpeza que usamos em nossas casas (detergentes para a roupa e loiça, amaciadores, sabonetes, shampoos, pastas de dentes, desinfectantes, tira-nódoas, limpa-vidros, amoníaco, lixívia, etc, etc) perfaz um número muito elevado.
Essa combinação potencializa os impactos sobre a qualidade das águas, sobre a fauna e flora dos ecossistemas, assim como aumenta o perigo para as populações que consumirem estas águas ou se alimentarem desses animais aquáticos posteriormente.

O potencial que os produtos de limpeza sintéticos possuem para causar danos à saúde humana e ao meio ambiente é grande. Por essa razão devem ser usados de forma moderada, cuidadosa e, quando possível, substituídos por outros métodos e produtos menos agressivos aos ecossistemas. Além de optarmos por produtos ecológicos, podemos também tomar pequenas providências no dia-a-dia para diminuir o impacto ambiental dos produtos de limpeza convencionais.

Por exemplo:
. o uso habitual (diário) do sabão azul ou rosa em vez dos tradicionais produtos para limpeza manual da loiça. Limpa muito bem a sujidade normal e, por ser à base de potassa é ambientalmente pouco nocivo. Pode ser utilizado também em nódoas nos tecidos, azulejos e como sabão em pó;

• o uso do aspirador e do pano de pó. Eles diminuem a necessidade do uso de produtos químicos fortes;

• evitar adquirir produtos em cuja fórmula constem componentes como cloro, formaldeído e solventes. É importante não comprar produtos clandestinos, sem embalagem própria ou rótulo que descreva os conteúdos químicos e indique o fabricante, orienta a Organização Não Governamental Greenpeace;

• resgatar o hábito do uso da água quente combinada com sabão para desinfectar ambientes. Os modernos vaporizadores, nada mais são do que uma sofisticação tecnológica dessa antiga e eficiente prática de limpeza. Se juntarmos umas gotas de essência de eucalipto potenciamos e seu efeito nas vias respiratórias;


- o uso de vinagre e água na mesma proporção, para limpar vidros, azulejos e espelhos.

- o uso do bicarbonato de sódio para limpar lava-loiças, lavatórios, bidés, sanitas, banheiras, etc.



E ainda:

• Para a limpeza do forno não é preciso nada mais que água quente, bicarbonato de sódio e palha de aço.

• Para purificar o ar use somente uma mistura de ervas com sumo de limão ou vinagre.

• Tire o pó das lâmpadas. Por incrível que pareça, lâmpadas empoeiradas gastam mais energia.

• Na cozinha, utilize panos em vez de papel absorvente.
Guardanapos de pano em vez de papel.São laváveis e reutilizáveis.

. Para branquear guardanapos, toalhas de mesa, panos de cozinha, e todos os tecidos de cores estáveis, utilizar o sol e uma mistura de sabão rosa ou azul. Poupa-se energia do aquecimento da máquina da roupa e detergentes agressivos.
A roupa agradece e o ambiente também.

via faça a sua parte

* Parte I

07 maio 2007

Dia da Mãe

A minha mãe é bonita.
Quando faço um desenho a minha mãe enquadra-o e pendura-o na parede.
Gosto dela.
- Alexandre dixit no quadro de parede da escolinha.


É por estas "razões" que a gente se esquece, tão depressa, das dores do parto, não é?




Importante trocar opiniões.

03 maio 2007

Má língua

- Podiam ter aproveitado para levar qualquer coisinha.


- Tive pena dele. Ninguém consegue explicar o inexplicável. Nem um político.


- "As multas aplicadas aos fumadores de tabaco serão mais pesadas do que as que estão em vigor para os consumidores de drogas ilícitas."
Está tudo doido? E quem vai fiscalizar? O não fumador?
Não gosto de estar em locais com fumo, mas isto é extremismo barato.

Inspiração russa




Na loja

26 abril 2007

Aproveitar e reciclar

Feriado em casa, com os dois filhotes mais pequenos doentes. Febre, vómitos, queixas de dores de cabeça. O mais velho a dormir a semana académica. A mais velha fora, com o namorado.

Há anos que tenha esta gabardine guardada (ainda vem do início dos noventa!!). Não usava mas não deitava fora, porque o tecido é bom e poderia servir para alguma coisa.
Plim, luzinha, preciso duma bolsa para a praia/natação. Com tanta gente faz sempre falta uma bolsa grande.
Aproveitei um bolso enorme da gabardine para servir de bolso exterior. Apliquei um tecido, comprado recentemente, como rebordo e interior das alças.



Uma parte da gola recreei numa carteira. Para os óculos de sol, por exemplo. Agora lamento não ser maior, serviria para os cremes. Talvez faça outra, tenho ainda bastante tecido. Naquela época as coisas eram largueironas.



Lápis, pincéis, tesouras, réguas por toda a casa?
Bora lá aproveitar as latas de feijão, cogumelos, azeitonas e milho. A próxima será das bolachas para borrachas, clips e afias.





No Domingo fomos caminhar. Aqui está a reportagem completa. 14 km depois estava estafada e feliz. Os filhotes "só" fizeram o percurso pós almoço.
Estamos a ficar viciados nestes trilhos. As cores da primavera - do verde às mais variadas flores, os aromas, a música própria da floresta. Intenso.

25 abril 2007

25 de Abril





"Foi bonita a festa, pá
Fiquei contente
E inda guardo, renitente
Um velho cravo para mim"


Tanto mar - Chico Buarque

21 abril 2007

Quem tem? Quem?

Um link num blog da Estónia?
Talentosa a autora.

Como se dirá obrigada Anniki em estoniano?
Quem souber chegue-se à frente.

17 abril 2007

Ideias para "alindar" o nosso planeta I

Há muuuiiito tempo que tenho em mente escrever sobre reciclagem, aquecimento global, agricultura biológica, e a nossa possível contribuição para um planeta mais habitável. O óbvio, a falta de tempo, os ultra-contra-qualquer coisa têm atrasado a criação.
A partir de hoje prometo solenemente escrever qualquer coisinha de tempos a tempos.
Aviso, desde já, que sou radical em algumas coisas.


Sacos de papel ou plástico?


A cidade de Sâo Francisco aprovou uma lei que proibirá o uso de sacos de plástico em supermercados grandes, tornando-se a primeira cidade nos Estados Unidos a abolir o uso destes sacos. Os supermercados têm seis meses para cumprir a lei e as farmácias - que aqui vendem de tudo um pouco, não só remédios - têm o prazo de um ano. De agora em diante, os supermercados terão como opção o uso de sacos biodegradáveis ou sacos de papel reciclado.

Estima-se que sejam usados 180 milhões de sacos plásticos, anualmente na cidade de São Francisco. Estes sacos são difíceis de reciclar e muitas vezes acabam nas águas dos rios e do mar, matando animais marinhos.

O Worldwatch Institute (O Observador do Mundo), estima que de 4 a 5 mil milhões de sacos plásticos sejam usados no mundo anualmente. São necessários 430 mil galões de petróleo para a produção de 100 milhões de sacos de plástico.

Da próxima vez que fores ao super, à feira ou à loja da esquina, lembra-te de levar um saco de casa (de preferência de pano ou reutilizável).

16 abril 2007

Ah pois é

A peça de teatro da escola da Teresa correu bem. As crianças excederam todas as expectativas. Com o auditório de IPJ a abarrotar, não se acabrunharam e, pelo contrário, encheram-se de brios e brilharam.

As mães (e pais, embora em minoria) verteram baba e talento.

 


No Domingo passeámos o stress por veredas de encantar.

13 abril 2007

Em jeito de explicação

do post anterior.

Nós podemos ficar com o cão (cadela, neste caso). A família de acolhimento tem essa possibilidade. Só que se nós ficarmos com ela não podemos continuar no projecto.

4 filhos, uma gata,peixes e um cão é o nosso limite. Se ficarmos com ela temos que deixar de ser família de acolhimento de cães-guia. Há falta de famílias de acolhimento, faríamos falta ao projecto.
Neste momento os invisuais portugueses esperam até 2 anos, por um cão.

A Escola já arranjou uma excelente família para ficar com ela.
Estes cães rejeitados do programa são muito procurados como animais de estimação, porque já levam um ano de treino de obediência, trela, etc. São animais calmos, muito sociáveis e com regras definidas e apreendidas.

12 abril 2007

Ollie versus cão-guia

O que ninguém esperava aconteceu. A Ollie não pode ser cão-guia. A esterilização estava marcada para hoje, antecedida dde radiografia à anca para despiste da displasia. Nada na sua constituição física o fazia prever, mas apresenta displasia coxofemural da anca esquerda. Isto elimina-a do programa. É uma deficiência genética que pode levar o cão a mancar e a sofrer de fortes dores o que é incapacitante, para um animal de trabalho constante junto de um invisual.
É uma pena muito grande para nós, educador e demais pessoal da Escola de Mortágua, perder do programa esta cadela, duma inteligência muito acima da média.

Nota curiosa (ou nem por isso) é que dois dos nossos filhos nasceram com luxação congénita da anca que, grosso modo, é exactamente a mesma coisa.

11 abril 2007

Ollie



Cresce, em tamanho e inteligência nata. Enche-nos a casa e as brincadeiras.
Vai entrar numa nova fase: treino específico para cão-guia.

Um bom artigo sobre a Escola de Mortágua.

09 abril 2007


Estar com as mãos paradas não é para mim.
Mesmo a ver televisão, um filme ou a conversar, tenho que dar ocupação às mãos.
Nestes dias nasceram 2 gatos, uns elásticos e uns arrumadores para pincéis e lápis.

A roupa, essa continua à espera do ferro....



Assim que arranjar nome para os tarecos ,vão para a loja.
Posted by Picasa

08 abril 2007

Papel ou plástico?

A cidade de San Francisco aprovou nessa última terça-feira uma lei que proibirá o uso de sacolas plásticas em supermercados grandes, tornando-se a primeira cidade nos Estados Unidos a abolir o uso dessas sacolas. Os supermercados têm seis meses para cumprir a lei e as farmácias - que aqui vendem de tudo um pouco, não só remédios - tem o prazo de um ano. De agora em diante, os supermercados terão como opção o uso de sacolas biodegradáveis feitas de maizena ou sacolas de papel reciclado.

As sacolas plásticas começaram a ser usadas nos Estados Unidos há 50 anos, inicialmente como um saquinho para sanduíches e como uma alternativa para os sacos de papel. No momento, 180 milhões de sacolas plásticas são distruibuídas anualmente na cidade de San Francisco. As sacolas são difícies de reciclar e muitas vezes acabam nas águas dos rios e do mar, matando animais marinhos.

O Departamento do Meio-Ambiente de San Francisco e o Worldwatch Institute (O Observador do Mundo), estima que de 4 a 5 trilhões de sacolas plásticas são usadas pelo mundo anualmente. São necessários 430 mil galões de petróleo para a produção de 100 milhões de sacolas plásticas.

Então, da próxima vez que você for ao supermercado, lembre-se de trazer uma sacola de casa. Minha mãe sempre saía de sacola em punho quando ia ao supermercado ou à feira. Estou tentando viver o exemplo dela.

06 abril 2007

Páscoa

Não gosto da Páscoa. Nunca gostei.

Filha de pais muito religiosos, este era o tempo das intermináveis vias sacras, do jejum.
Era proibido isto e aquilo, obrigatório rezar o terço diariamente.

O dia de Páscoa era para mim um suplício. O padre da aldeia (nas Terras do Demo) percorria, com o sacristão, todas as casas onde era obrigatório beijar os pés dum Cristo na cruz. A imagem de todas aquelas pessoas a babarem-se em cima daquela cruz, que eu era obrigada a beijar vezes sem conta, em todas as casas dos familiares chegados e afastados, ainda hoje me arrepia.
Nem o salpicão, a broa e o pão de ló, comidos a seguir, me sabiam bem.

Também não atino com o coelho que dá ovos.

Desta tradição gosto dos ovos (kraslice) e desgosto da pomlázka.

03 abril 2007

Relatório de férias

As férias estão a meio - puf, puf - o mau tempo não tem ajudado para os grandes passeios atempadamente planeados. Porque será que me dou, ainda, ao trabalho de planear estas coisas, se depois saem sempre furados (os planos). Mas, recapitulando:

- o primeiro domingo de férias foi passado na serra de Mira d'aire e Candeeiros num looongo passeio. Os pais e os 3 filhos mais novos. Correu bem, os pitotes adoraram, o adolescente assim assim, os pais (velhotes) estafaram-se. Levantar às 6 h da madrugada e entrar na cama 20 horas depois (mudança da hora incluída), já não é bem para estes ossos.

- durante a semana, umas piscinas, uns passeios pelo Fontelo, muita BD, desenhos, pinturas, idas à biblioteca municipal, e, o mais importante, os ensaios da peça da escola da T. a apresentar na 1ª semana de aulas. Esta inteiramente a cargo de 3 (três) mães malucas e seus respectivos rebentos. Ai, ai...meto-me em cada uma...

- neste Domingo um passeio pedestre com os 2 pikininos. Um passeio há muito pensado e sempre adiado. 7 km bem medidos. As minhas pernas não deixam mentir. A Teresa adorou, o Alexandre, nos últimos 2 km, pediu cavalitas, a cadela dormiu todo o dia seguinte.

- ontem a Teresa participou numa actividade de escrita criativa na Biblioteca de Viseu (site inexistente!!!!).

- hoje, bem, puf, puf...

(continua)

27 março 2007

Camisola


Acabada, usada e já no cesto da roupa suja, está a camisola nova da Teresa.
Este ponto, um pouco complicado de início, dá um bonito efeito de ondas, que eu acentuei com as riscas coloridas. Não seria um trabalho meu se não inventasse.
Foi tricotada em fio de algodão e assim, serve para esta meia estação usada por cima duma camisa de manga comprida, ou para o verão, simples.